Entspannung und Entschleunigung im Alltag durch Infrarotkabinen
Es ist bewiesen, dass Wärme einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat. Besonders in den kalten Jahreszeiten sehnt sich unser Körper nach Wärme. Die Muskeln entspannen sich automatisch, die Gedanken kommen in einer warmen und geschützten Umgebung zur Ruhe.
Infrarotkabinen können…
…das Immunsystem langfristig stärker
…den Herzkreislauf stärken
…den Stoffwechsel anregen
…Verspannungen und Schmerzen lindern
…Seele und Körper in Einklang bringen
…die Durchblutung fördern
…das Hautbild verbessern
Wie funktionieren Infratotkabinen?
Die Infrarotstrahlung ist ein Bestandteil der optischen Strahlung, auch Wärmestrahlung genannt. Wir kennen diese sogenannten IR-Strahlen von der Sonnenstrahlung. Infrarotkabinen setzen diese gezielt ein.
Die Wärme, die entsteht wird auch als Tiefenwärme bezeichnet. Also Wärme die unter die Haut geht. Die Infrarotstrahlen werden von der äußersten Hautschicht aufgenommen und dringen so über Blutgefäße als Wärmeenergie in den Körper ein. Durch den Blutkreislauf werden sie schnell im gesamten Organismus verteilt.
Die Körpertemperatur steigt und man fängt an zu schwitzen, mehr noch als bei einem Saunagang. Die positive Wirkung vom Schwitzen ist schon lange bekannt. Giftstoffe und Talg gelangt an die Hautoberfläche. Man spricht auch vom „Entgiften“ des Körpers. Auch die positive Wirkung auf das Immunsystem ist unumstritten.
Infrarotkabinen richtig anwenden
Vor der Anwendung sollten Sie auf jeden Fall genügend getrunken haben. Stellen Sie bei Ihrer Infrarotkabine die gewünschte Temperatur ein und lassen Sie sie vorheizen. Machen Sie jeglichen Schmuck ab und gehen Sie so wenig bekleidet wie möglich in die Kabine. Wichtig ist auch die gewünschte Zeit einzustellen, damit Sie nicht ausversehen zu lange in der Kabine bleiben. Normal sind circa 30 Minuten.
Wenn die Kabine ausreichend warm ist, sollten Sie ein Handtuch auf der Sitz- bzw. Liegefläche ausbreiten. Sitzen Sie gerade und aufrecht und versuchen Sie ab und zu die Sitzposition zu wechseln. Durch schönes Licht und Musik lässt sich die perfekte Entspannungsatmosphäre schaffen. Eine wichtige Rolle spielt hier auch der Duft. Schauen Sie für weitere Informationen bei unserem Aromatherapie-Vergleich vorbei!
Wird Ihnen zu warm sollten Sie die Temperatur runterstellen und kurzzeitig die Kabinentür öffnen.
Nach der Anwendung sollten Sie sich direkt abtrocknen und ein Bademantel anziehen. Sie sollten direkt nach der Wärmebehandlung duschen gehen. Wenn Sie Ihre Durchblutung fördern möchten, können Sie sich auch kurz etwas kälter als gewöhnlich abduschen. Bei Kreislaufbeschwerden empfehlen wir eher eine lauwarme Dusche. Achten Sie darauf im Laufe des Tages genügend zu trinken und sich ausgewogen zu ernähren.
Infrarotstrahlung hat verschiedene Wellenlängen:
Diese dringt nur zu 0,1mm in die Hautlagen ein und wirkt sich somit nur auf die Hautoberfläche aus. Hierbei handelt es sich nur um eine oberflächliche Wärme. Die Wärme wird als sehr angenehm und sanft empfunden und ist auch für Ältere und Kinder geeignet.
Mit circa 0,5 mm dringt diese tiefer in die Hauschicht ein. Für eine Kombination aus C- und B-Strahlung wird sich häufig entschieden, wenn die Kabine hauptsächlich zur Entspannung dient.
Diese dringt bis zu 6mm in die Haut ein und hat somit eine starke Tiefenwirkung. Die Strahlung erreicht das Unterhautgewebe. Vielen Menschen ist diese Strahlung zu intensiv. Dafür ist sie am wirksamsten gegen Verspannungen.
Welche Strahlung man für die Infrarotbehandlung wählt, kommt ganz auf Ihre Bedürfnisse und Anforderungen an. Am beliebtesten sind heutzutage Kombi-Kabinen, wo verschiedene Typen von Strahlen möglich sind. Dies ist auch deshalb ein großer Vorteil, da man für verschiedene Körperregionen unterschiedliche Strahlen empfiehlt. Manche Infrarotstrahler sind speziell für den Rücken geeignet, manche für den Nacken. Auch die Intensität lässt sich so individuell anpassen. Nicht jeder Mensch kann gleich viel Infrarotwärme vertragen.
Wenn man sich in seinem Körper wohl fühlt wirkt sich dies auch positiv auf Geist und Seele aus.
Infrarotkabine zum Abnehmen
In den Wintermonaten nehmen viele Menschen ein paar Kilos zu. Das ist auch ganz normal und nicht weiter tragisch. Trotzdem greifen viele, um dem entgegen zu wirken, auf ungesunde, strikte Diäten zurück. Dabei kann abnehmen auch auf gesündere Weise erfolgen, damit man sich in seinem Körper wieder vollkommen wohl fühlt. Sport und gesunde Ernährung sind dafür am Wichtigsten.
Ob Infrarotstrahlen beim Abnehmen helfen ist umstritten. Es kommt zum einen auf die Wellenlänge an, zum anderen wirken sich die Strahlen auf jeden Menschen anders aus. Es lässt sich also keine allgemeingültige Aussage für jeden treffen.
Zur Reduzierung des Gewichts sind ausschließlich Studien zur Infrarot-A-Strahlung vorhanden. Infrarot-B und-C Strahlung haben nur einen bedingten Einfluss. Generell erhöht schwitzen den Grundumsatz und verbraucht Kalorien und Energie.
Abnehmen nur in Kombination mit Sport
Ganz wichtig ist hierbei: Alleine durch das Sitzen in der Kabine werden Sie nicht abnehmen, bzw. Fett verbrennen. Genauso verhält es sich mit anderen Gegenständen die durch Nichtstun einen großen Erfolg versprechen.
Weshalb Infrarotkabinen trotzdem beim Abnehmen unterstützen können, liegt am Stoffwechsel. Tiefenwärme regt den Stoffwechsel an und mobilisiert das schlecht durchblutete Fettgewebe. Wenn Sie sich im Alltag bewegen, oder aktiv Sport machen wird dann an diesen Stellen zuerst Fett verbrannt und sie können Problemzonen angehen. Ein guter Stoffwechsel hilft, in Kombination mit Bewegung, am effektivsten bei der Gewichtsreduktion.
Wenn Sie regelmäßige Infrarotbehandlungen mit Sport verbinden, lassen sich noch mehr Vorteile finden. Die Tiefenwärme hilft sowohl bei der Trainingsvorbereitung, als auch in der Regenerationsphase. Das „Aufwärmen“ macht Muskeln, Sehnen und Bänder elastischer. Die Verletzungsgefahr ist geringer und durch den angeregten Stoffwechsel sind Sie leistungsfähiger. Nach dem Training können Infrarotstrahlen einem Muskelkater und Verspannungen positiv entgegenwirken. Die Muskulatur wird aufgelockert und kann sich entspannen.
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